Hugo Jorge - Consultório de Psicologia Mz
Psicólogo. Ludoterapeuta. Formador. Pós-graduado em Relação de Ajuda e Intervenção Terapêutica.

06 Fevereiro 2013

 

Obrigado pela sua visita.

 

De momento não disponibilizo consultas em Portugal ou Moçambique.

 

No entanto, disponibilizo acompanhamento psicológico à distância (online), recorrendo à Internet e às novas tecnologias de comunicação/informação.

 

A consulta pode utilizar um dos seguintes suportes à sua escolha:

 

# Por email
# Conversação (chat) através de mensagens de texto instantâneas (Skype)
# Conversação com voz através de Internet com microfone (Skype)

 

Se precisar de mais informações entre em contacto através do email

 

Ao seu dispor,

Hugo Jorge

publicado por Hugo Jorge às 12:01

04 Janeiro 2012
Em momentos de ansiedade, respirar fundo é útil na prevenção e tratamento da depressão. Respirar calma e profundamente estimula o nervo pneumogástrico (ou vago) que é responsável por contrabalançar o stress.
Fonte: Visão
publicado por Hugo Jorge às 19:32

14 Dezembro 2011

Hiperactividade, tristeza, ansiedade, depressão e problemas do comportamento alimentar são algumas das perturbações que levam cada vez mais crianças e adolescentes aos consultórios dos psicólogos e dos médicos pedopsiquiatras. Os pedidos de ajuda vêm das famílias e das escolas, de pais e de educadores alarmados com o mal-estar das crianças manifestado por aquelas alterações do comportamento.

 

Fonte: Público

publicado por Hugo Jorge às 07:30

13 Fevereiro 2011

 

1. Usa as tuas forças.


2. Agradece.


3. Presta atenção a cada momento presente.


4. Flui.


5. Vive uma vida com sentido.

 

Mais aqui



publicado por Hugo Jorge às 12:32

12 Outubro 2010

A capacidade de compreender as emoções (próprias e dos outros) é o ingrediente chave para algumas pessoas se tornarem líderes em grupos e nos quais não possuem nenhuma autoridade formal. Mais sobre este estudo aqui.

 

 

E o sempre actual livro de Daniel Goleman.

 


04 Julho 2010

 

Um estudo publicado hoje na revista "Journal of Personality and Social Psychology" usou uma amostra de 136 mil pessoas e 132 países - a primeira amostra representativa da população mundial - para tentar definir o que está por detrás da felicidade. A conclusão é que nenhum país é verdadeiramente feliz: os tipos de bem-estar variam e parece que nenhum consegue, para já, o lugar cimeiro em todos - com uma pequena excepção para a Dinamarca, que em cinco indicadores tem a primeira posição em dois: nível de satisfação com a vida actual e baixo grau de sentimentos negativos.

 

Notícia do Jornal i 

aqui

publicado por Hugo Jorge às 16:00

13 Maio 2010

A vida é muito frágil, muito preciosa. Percebendo isto, temos mais vontade de encarar qualquer presente que a vida nos traga. A experiência de fazer isso repetidas vezes dá-nos a fé e a coragem para continuar.

publicado por Hugo Jorge às 09:05

01 Abril 2010

 

O que nos move? O que nos dá prazer?

 

A resposta vem num estudo recente, o qual gostaria de partilhar aqui convosco.

 

Parece que estamos programados para ser generosos e altruistas. Sexo e comidafazem também parte da equação.

 

Mais detalhes aqui.

publicado por Hugo Jorge às 13:51
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09 Fevereiro 2010

Recebido através de uma leitora.

 

Durante a era glacial muitos animais morriam por causa do frio. Os Porcos espinhos, percebendo a situação, resolveram se juntar em grupos , assim se agasalhavam e se protegiam mutuamente, mas os espinhos de cada um feriam os companheiros mais próximos, justamente os que ofereciam mais calor. Por isso decidiram se afastar uns dos outros e voltaram a morrer congelados, então precisavam fazer uma escolha: ou desapareceriam da Terra ou aceitavam os espinhos dos companheiros.

Com sabedoria, decidiram voltar a ficar juntos. Aprenderam assim a conviver com as pequenas feridas que a relação com o companheiro muito próximo podia causar, já que o mais importante era o calor do outro. E assim sobreviveram...


Moral da história

O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas, mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro e consegue admirar suas  qualidades.

 

publicado por Hugo Jorge às 07:04

18 Janeiro 2010

A verdade reside dentro de nós e clama por emergir. Mas, infelizmente, mantivemos a porta fechada e não permitimos que a Verdade saia. E como podemos libertar a Verdade de sua prisão? É através do amor. Amor por quem? Amor a Deus. E quem é Deus? Deus é a nossa parte iluminada mais elevada. Deus não é outra coisa ou outra pessoa. – Sri Chinmoy

 

publicado por Hugo Jorge às 00:28

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